Erkenne dich Selbst

Bewusster

Beweglicher

Fähiger

Feldenkrais-Methode

Die Feldenkrais-Methode beruht auf der Erkenntnis, dass Bewegung Grundlage aller menschlichen Entwicklungs- prozesse ist und dem organischen Lernen, jener Lernfähigkeit, die auf den Gesetzen menschlicher Entwicklung in den ersten Lebensjahren beruht.  

Diese Art des Lernens, im Gegensatz zum akademischen Lernen, ist bei den meisten Menschen im späteren Leben zurückgegangen und wird durch die Feldenkrais-Methode wieder aktiviert bzw. gefördert, um physische, psychische oder psychosomatische Störungen und Einschränkungen zu beheben oder zu lindern.
Ein jeder hat sich im Laufe seines Lebens Haltungs- und Bewegungsmuster angeeignet, von denen sich einige als ineffizient erwiesen haben. Es treten Verspannungen, Schmerzen, Krankheits- und Erschöpfungssymptome auf. 
Die Methode versteht sich als ein pädagogisches Verfahren, es wird also weder geheilt noch behandelt, da sie, um eine Verbesserung zu erzielen, einen Lern- und Umlernprozess in Gang setzt. Somit lernt der Mensch bessere und zweckmäßigere Muster anzunehmen, um Symptome wie Schmerzen oder Verspannungen zu beheben. Mögliche Resultate sind:
Mögliche Resultate sind:
  • Größere Beweglichkeit und Leichtigkeit in der Bewegungsausführung
  • Gesteigerte Leistungsfähigkeit
  • Reduzierung von Stress, Verspannungen und Schmerzen
  • Verbesserte Haltung und Koordinationsfähigkeit
  • Bewussterer Umgang mit sich selbst und seiner Umwelt 
  • Gesteigerte Lernfähigkeit und Kreativität 
MOSHE FELDENKRAIS

Bewusstheit durch Bewegung

Der Gruppenunterricht der Feldenkrais-Methode
Die Lektionen in Bewusstheit durch Bewegung finden überwiegend im Liegen statt und beinhalten mündlich angeleitete Bewegungssequenzen. Gewohnheitsmäßige Muster und Stimuli, allen voran die Wirkung der Aufrichtemuskulatur, werden auf ein Minimum reduziert und als Folge die Wahrnehmungsfähigkeit auf ein Maximum gesteigert.
Dadurch kann zwischen feinen Details unterschieden werden die bislang unentdeckt waren. Man wird sich allmählich bewusst, was man tut und nicht nur, was man glaubt oder sagt, dass man es tut. Denn nur wenn man sich bewusst ist was man tut, kann man tun was man möchte.
Das Ergebnis ist ein vollständigeres Selbstbild und die Fähigkeit einer geschickteren Anpassung der verfügbaren Mittel an den angestrebten Zweck.

Funktionale Integration

Die individuelle Anwendung der Feldenkrais-Methode
Die Funktionale Integration ist die Einzelarbeit der Feldenkrais-Methode, in der auf individuelle Bedürfnisse eingegangen werden kann. Im meist nonverbalen Dialog werden  über Bewegung und Berührung hinderliche gewohnheitsmäßige Muster, durch die richtigen Bedingungen unter denen das Nervensystem lernen kann neue Verbindungen und schließlich neue Muster geschaffen. Kann das neue einmal klar wahrgenommen werden, wird es mit der Zeit auch integriert werden. Das alte Muster wird also nicht behandelt, sondern durch ein Neues ersetzt.
Das Nervensystem organisiert sich besser, es lernt Bewegung mit weniger Anstrengung und Schmerzen auszuführen. Und da Bewegung die Grundlage aller Lebensprozesse ist, wirken sich die Verbesserungen auch auf das Denken, Fühlen und Empfinden aus.
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Dominik Mann
ABOUT


Dominik Mann

Schon während meines Studiums des Wirtschaftsingenieurwesens begann ich mich für die physiologischen und psychologischen Aspekte des Menschens zu interessieren. In diesem Prozess begann ich die Feldenkrais-Methode zu studieren.  
Nach dem Studium begann ich eine Feldenkrais-Ausbildung in Zürich die ich 2025 als diplomierter Feldenkrais-Lehrer abgeschlossen habe.
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Bewusstheit durch Bewegung®

In Braunschweig: In Kürze

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Funktionale Integration®

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Bewusstheit durch Bewegung®
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